Москва
Онлайн

Пробная функциональная zoom-тренировка для бегунов

Попробуйте новый формат тренировки дома, получая комментарии тренера в режиме реального времени
Начало занятий
28 мая
Места тренировок:Online
Цена за тренировку

399 ₽

Места тренировок:Online
О программе

Мы тоже очень скучем по кроссам в парке или на стадионе и готовы начать отсчет беговых километров, как только это будет возможно! А пока важно сохранять хорошую физическую форму, чтобы бодро вбежать в летний спортивный сезон. Присоединяйтесь к нашей тренировке в удобном и эффективном онлайн-формате: вы получите комплексную нагрузку на все основные мышцы тела, обратную связь от тренера и поддержку команды.

Для кого

Вам не хватает движения и активности во время самоизоляции. Вы хотите попробовать формат групповой онлайн-тренировки с обратной связью от тренера. Вы хотите прокачать беговые мышцы и подготовить тело к регулярным физическим нагрузкам.

Основа тренировки

Упражнения со своим весом, направленные на проработку большого количества мышечных групп. А также развитие баланса и мышц-стабилизаторов, которые принимают активное участие в обеспечении стабильного положения тела при беге.

Продолжение в группе

Вы приобретаете функциональную онлайн-тренировку и эта оплата идет в зачет стоимости любой выбранной вами беговой программы — вы можете записаться в группу регулярных летних тренировок или подготовиться к 10 км, 21 км или марафону.

Как это устроено
Обратная связь

Тренер видит вас (если вы включили камеру, хотя присутствовать на тренировке можно и «инкогнито», если вам так комфортнее) на большом экране. Выполняйте задания, тренер скорректирует технику и подбодрит в режиме реального времени. Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, кроссовки, коврик, бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.


Тренировка Full-Body

Бегунам важно подготавливать тело к нагрузкам и укреплять те мышцы, которые нагружаются при беге больше всего — четырёхглавые мышцы, подколенные сухожилия и мышцы голени. Особое внимание нужно уделять равновесию, стараясь не допускать дисбаланса в теле. Кроме того, силовая тренировка увеличивает объем и силу мышечных волокон, что значительно сокращает риск спортивной травмы.



Трансляция

Тренировка проходит онлайн в приложении zoom с качественным звуком, светом и обратной связью от тренера. Тренер демонстрирует технику и упражнения, дает комментарии вам. Подробную инструкцию, как установить приложение zoom и подключиться к тренировке, вы найдете по этой ссылке.


1
Тренировки по 45 минут
Оптимальное время, чтобы успеть разогреться и как следует потренироваться
2
Опытный тренер
Занятия под руководством тренера, который понимает специфику беговой подготовки
3
Просто и удобно
Расстелите коврик, включите трансляцию, выполняйте задания тренера и получайте обратную связь
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Online
Online
Тренер
Время
Ринат Шагиев
Мастер спорта по легкой атлетике и активный спортсмен, подготовил несколько сотен учеников к успешным финишам
Чт — 20:00
Тренируйтесь с приложением
Новости о мероприятиях

Присоединяйся к on-line событиям I Love Supersport

Видео упражнений

Смотрите видео упражнений если пропустили тренировку

Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Уведомления

Приложение напомнит о начале тренировки

Включено в программу
Тренировка подойдет начинающим бегунам
Оплата тренировки в счет бегового курса
Обратная связь от тренера
Онлайн-тренировка длится 45 минут
Без дополнительного инвентаря
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
28 мая
Места тренировокOnline (Online)
Стоимость
При оплате сейчас:
399 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения комплексов упражнений. Тренер покажет облегченную версию сложных упражнений, чтобы вы могли регулировать нагрузку и получать удовольствие от процесса. Если у вас есть ограничения по здоровью, сообщите нам заранее, сделать это можно по почте running@ilovesupersport.com или по телефону +7 495 150-15-10, если вы тренируетесь в нашей школе — свяжитесь с координатором и задайте интересующие вопросы.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма для занятий дома (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки) и удобное пространство (чтобы вы могли комфортно развести руки по сторонам, поднять наверх, сделать по шагу в разные стороны), спортивный коврик.

  • Сколько длится тренировка?

    Тренировка длится 45 минут.

  • Не вижу ссылку в почтовом ящике, что делать?

    Письмо может попасть в папку «спам» или для пользователей gmail — в «промоакции», проверьте сначала там, а если уже сделали это и не нашли — напишите координатору, мы продублируем ссылку.

Присоединяйтесь к команде: